白瓜子是一种高营养的休闲零食，因为白瓜子里含有非常丰富的营养物质如：铁、锌、镁、锰等元素。白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以，白瓜子的功效与作用有很多，那么对于女人来说，吃白瓜子有什么好处呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

南瓜子富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质，一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。 二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。 食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺（约30克），效果更佳。

信息摘要：日前，农业农村部下发《关于开展“互联网+”农产品出村进城工程试点工作的通知》，计划在2年内建成100个示范县，实现农产品出村进城便捷、顺畅、高效。这意味着，农产品生产、加工、储运和销售等环节加速互联网化的序幕正式拉开。

南瓜全身都是宝，就连小小的南瓜籽也含有高营养。大多数人在吃南瓜时都会将南瓜籽丢掉，其实这是错误的。那么，南瓜籽有什么好处，哪些人不适合吃南瓜籽?下面一起来了解。 中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

1.保护前列腺 南瓜籽中的单不饱和脂肪酸， ​可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。有关实验证明，每天吃上50克左右的南瓜籽，可有效地防治前列腺疾病。 2.降脂防中风. 调查研究显示，南瓜籽富含单不饱和脂肪酸，能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。

南瓜籽富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜籽氨酸等。上了年纪牙龈萎缩，容易造成牙齿松动、牙齿变长甚至脱落。 一是含有大量的磷，每100克南瓜籽仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。